Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu dzieci mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. To najlepszy start w nowy dzień! Dlatego powstał program edukacyjny: Śniadanie Daje Moc, w którym zachęca się uczniów klas 0-3 szkół podstawowych do spożywania posiłków, zwłaszcza śniadań w oparciu o 12 zasad zdrowego odżywiania.
8 listopada to Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania (ang. „European Day of Healthy Food and Cooking”), ustanowiony w 2007 roku przez ówczesnego Komisarza ds. Zdrowia Markosa Kyprianou. Do tej pory dzień ten jest obchodzony w kilku krajach Europy Zachodniej, m.in. w Wielkiej Brytanii. Dlatego właśnie wybraliśmy tę datę.Już od sześciu lat, 8 listopada obchodzony jest Dzień Śniadanie Daje Moc wspólnie ze szkołami z całej Polski. Uczniowie z oddziału przedszkolnego i klas I – III także włączyli się do tej ogólnopolskiej akcji. Dzieci przyniosły do szkoły zdrowe produkty, z których następnie wykonywały pyszne, zdrowe kanapki. Każdy uczestnik tego wydarzenia miał niesamowitą frajdę tworząc te małe „arcydzieła”, by potem je ze smakiem zjeść. Niektórzy to wyjątkowe wspólne śniadanie zakończyli deserem w postaci owoców lub soku. Wszystkim życzymy smacznego i zachęcamy do kultywowania takich śniadań!
12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów:
• Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
• Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
• Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
• Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
• Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
• Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
• Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
• Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
• Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
• Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
• Dobrą wodą gaś pragnienie.
• Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
